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Ag亚游登陆地址:我国有各类睡眠障碍者约占总人口的38%

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全国人大代表、河南省中医信号传输重点实验室主任斯富春表示,影响睡眠的因素很多,主要包括以下几个方面:

从睡眠习惯分析来看,中国的手机网民数量已经达到8.17亿。人们过度依赖电子产品,花费大量时间在电子设备上工作、社交、娱乐和学习,往往会导致睡眠拖延症。从心理因素分析,生活和工作压力大,情绪激动等都能引起焦虑、易怒、焦虑、抑郁等情绪。这些刺激因素会破坏中枢神经系统的稳定性,扰乱睡眠节奏,容易导致神经衰弱,进而诱发长期习惯性失眠。

从内分泌和疾病因素分析,大多数睡眠障碍的人都伴有内分泌障碍。疾病对睡眠质量有显著影响,如前列腺疾病引起的尿频、慢性支气管炎引起的咳嗽、骨病引起的疼痛等。从饮食因素分析,睡前不良的饮食习惯会导致失眠。睡觉前吃难以消化的食物或吃太多可能会导致肠胃不适。持续的消化过程会刺激大脑皮层中负责消化的神经,使其一直处于兴奋状态,严重影响睡眠质量。

从环境因素分析,一个好的卧室环境可以让人感到平静,全身放松,帮助他们快速入睡。适当的温度和湿度是睡眠的基本保证。
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