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捕鱼达人官网:慢性病患者要特别注意总热量的控制

时间:2021/2/17 13:20:24  作者:  来源:  浏览:53  评论:0
内容摘要:每逢春节,全家人都会吃年夜饭,亲朋好友也会聚在一起。如果你在节日期间失去了三斤,春节无疑会成为一个“甜蜜的负担”。春节假期结束了,“假期综合症”来了,最好的解决办法就是闭上你的嘴。合理的饮食有助于减肥,调节血糖和脂质代谢。春节期间坚持少油、少盐、少糖、清淡饮食、多吃蔬菜、饱腹度80%的基本原则。合理分配三餐,推荐的膳食...
每逢春节,全家人都会吃年夜饭,亲朋好友也会聚在一起。如果你在节日期间失去了三斤,春节无疑会成为一个“甜蜜的负担”。春节假期结束了,“假期综合症”来了,最好的解决办法就是闭上你的嘴。

合理的饮食有助于减肥,调节血糖和脂质代谢。春节期间坚持少油、少盐、少糖、清淡饮食、多吃蔬菜、饱腹度80%的基本原则。合理分配三餐,推荐的膳食比例为1/3、1/3、1/3或1/ 5,2 / 5,2 /5。建议每日食盐用量控制在6克以内,如果有高血压,则应控制在3克以内。

淡茶和白开水适合作饮料。慢性病患者要特别注意总热量的控制,采用高蛋白、低糖、低脂、低盐饮食。饮食要有规律,营养均衡,避免暴饮暴食。不要因为饮酒而耽误了正常的饮食。不要空腹饮酒,尤其是糖尿病患者。喝酒前你必须吃一些主食和蔬菜。酒精消耗人体内的糖分,可能引起低血糖;特别是使用胰岛素或降糖药的患者发生低血糖的风险更大。容易低血糖的朋友要记得准备含糖食物。

春节期间,很多患者认为停药或少吃就可以了,但当人们的工作、休息、饮食习惯紊乱时,血脂、血压、血糖、血尿酸等更容易出现紊乱。慢性病患者应坚持服药。探亲访友时应带足药品。一旦你感觉不一样了

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